31 января, пятница
1 февраля, суббота
2 февраля, воскресенье
*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)
- Заезд в «Экопарк Поляны», размещение в номерах (после 14:00)
- Вводная лекция о принципах здорового питания и важности физической активности.
- Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)
- Расслабляющая йога и медитация перед сном
1 февраля, суббота
- Пробуждение организма: утренняя зарядка
- Завтрак по системе «Шведский стол»
- Занятие по функциональному тренингу: укрепление мышц, улучшение гибкости
- Свободное время для отдыха или прогулок на природе
- Практикум по планированию меню: Участники научатся планировать своё питание на неделю вперед, учитывая принципы разнообразия и баланса
- Лекция о принципах детоксикации организма и пользе растительной пищи
- Вечерняя прогулка и расслабляющие техники с тренером
2 февраля, воскресенье
- Утренняя гимнастика: растяжка и мягкие упражнения
- Завтрак по системе «Шведский стол»
- Завершающая тренировка: кардио и силовые упражнения
- Закрытие тура, выезд
*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)